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Kann zu viel Fruchtsaft meinem Vorschulkind Durchfall verursachen?

Kann zu viel Fruchtsaft meinem Vorschulkind Durchfall verursachen?

Ja, zu viel Fruchtsaft kann Durchfall verursachen. Das liegt daran, dass viele Säfte Sorbit enthalten, eine unverdauliche Form von Zucker. Übermäßige Sorbitwerte führen dazu, dass der Körper versucht, den Zucker zu verdünnen, indem er Wasser aus dem Blutkreislauf in den Darm zieht, was zu losen Stühlen führt. So hilft Pflaumensaft, der reich an Sorbit ist, Verstopfung vorzubeugen. Apfel-, Birnen-, Pfirsich- und Kirschsaft enthalten ebenfalls ziemlich viel Sorbit.

Begrenzen Sie Ihr Kind im Alter von 12 Monaten oder älter auf eine halbe Tasse Saft pro Tag. (Saft wird nicht für Babys unter 12 Monaten empfohlen. Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren können bis zu 3/4 Tasse pro Tag und Kinder ab 7 Jahren bis zu 1 Tasse pro Tag trinken.) Außerdem verursachen sie zu viel Magenverstimmung Saft kann den Appetit der Kinder auf gesündere Lebensmittel ruinieren und Karies verursachen.

Ihr Kind braucht zwei Portionen Obst pro Tag. Wenn eine dieser Portionen ein Glas Saft ist, stellen Sie sicher, dass die andere Portion ein Stück frisches Obst ist, das Ballaststoffe und zusätzliche Nährstoffe liefert. Das Verdünnen des Safts ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht so viel trinkt. Bieten Sie stattdessen zwischen den Mahlzeiten (wenn der meiste "Saftmissbrauch" auftritt) Wasser an.


Schau das Video: Durchfall-Gefahr: Warum kleinere Kinder nur wenig Fruchtsaft bekommen dürfen (November 2021).

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