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Welche Vitamine sollten nach der Geburt eingenommen werden?

Welche Vitamine sollten nach der Geburt eingenommen werden?

Monate vor der Geburt
Einige der empfohlenen Vitamine, die nach der Geburt des Kindes eingenommen werden sollten
weiterhin den Status der Muttermilch positiv beeinflussen. pränatal
Diese Vitamine, die Sie als Vitamine begegnen können,
Mineral, Folsäure und Vitamin B nach der Schwangerschaft
Psychose. Von Vitaminen B und C auf Wasserbasis
Überschuss wird durch Harnstoff ausgeschieden.


Warum es nehmen?
2 Wochen nach der Geburt
In der Scheidenentleerung geht eine erhebliche Menge Blut verloren. Diesmal
Eisensupplementation zur Unterstützung der Blutproduktion, auch wenn diese nicht anämisch ist
Es sollte getan werden. Auch wenn Ihr Arzt keine Medikamente benötigt, die erste
Es wird empfohlen, 10 Tage lang mit hohem Eisengehalt zu essen. diese
Zeit ist genug für unseren Körper, um neue rote Blutkörperchen zu bilden. Fleisch, Spinat,
Garnelen und Brokkoli sind eisenreiche Lebensmittel
Empfohlen von.

Omega-3-Fettsäuren sind in der Regel
werden als Verstärkungen eingestuft. Viele Komplexe vor der Geburt genommen
Vitamine umfassen Fettsäuren. Omega-3-Fötus und
Die Augen- und Gehirnentwicklung des Babys wirkt sich positiv aus. Stillen
Diese Säuren werden auf die Senkung des Kinderödems, die Regulierung des Blutdrucks und die Schwangerschaft übertragen
Post-Depressions-Reduktionseffekte. Auf diese Weise sowohl Mutter als auch Baby
vorteile. Die bekanntesten und nützlichsten Fettsäuren EPA
und DHA. Diese können in einem Multivitaminpräparat oder alleine eingenommen werden
kann auch als Verstärkung genommen werden. Achten Sie auf die Abwesenheit von Quecksilber
Es sollte sein. Darüber hinaus 2 oder 3 mal pro Woche quecksilberarme Fische
empfohlen, konsumiert zu werden.

Calcium, sowohl laktierend als auch
ist eine wichtige Nahrungsquelle für nicht stillende Mütter. Während der schwangerschaft
Kalzium im Körper wird mit hoher Geschwindigkeit absorbiert. Da es zur Milchproduktion beiträgt,
Stillende Mütter verbrauchen viel mehr Kalzium als stillende Mütter
erforderlich ist. Die durchschnittlichen 300 Milligramm Kalzium pro Tag einer Mutter für ihr Baby
Es wurde festgestellt, dass. Zusätzlich zur Kalziumaufnahme bis zu 1000 Milligramm pro Tag
Es wird empfohlen, Lebensmittel aus der Nahrung zu entnehmen, indem auf die Ernährung geachtet wird. Milch und Milch
Produkte, Fisch und grünes Gemüse im Gewicht
Kalzium wird den Bedarf decken. Zusätzlich 800 Einheiten Vitamin D pro Tag
Die Einnahme versorgt die Mutter nach der Geburt mit der erforderlichen Dosis.


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