Gesundheit

Empfehlungen für eine gesunde Schwangerschaft

Empfehlungen für eine gesunde Schwangerschaft

Gesundheit
Das Thema eines jeden Individuums zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft für Ihren Seelenfrieden
wichtiges Thema. Dein Frieden und
Ihre Gesundheit wird sich auch auf Ihr Baby auswirken. Eine gesunde Schwangerschaft haben
es ist also das wichtigste.

Für eine gesunde Schwangerschaft
Was sind die Empfehlungen?

bevorzugt
Wenn Sie eine gesunde Schwangerschaft wünschen, als
element ist es, auf deine ernährung zu achten. Achten Sie darauf, so oft wie möglich zu essen, aber so wenig wie möglich
Sie müssen zeigen. Sie sollten schwere Mahlzeiten vermeiden. Dein Essen ist gut
Sie sollten kochen. Tagsüber grünes Gemüse und ein paar Walnüsse zu sich nehmen
Versuchen.

Vitamin
und proteinreiche Lebensmittel. z.B. Zitrusfrüchte und
Der Verzehr von grünem Gemüse stärkt Ihre Immunität, Sie
Die Lage sein, zu schützen.

Schwangerschaft
Fügen Sie während des Zeitraums unbedingt Fisch zu Ihrer Ernährung hinzu. Wenn Sie zweimal pro Woche Fisch verzehren
Omega3 Öl benötigt für


Kräutertees sind für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich.
Von Kräuterkennern werden Sie natürlich nehmen und konsumieren; apfel, zitrone, linde, tee und so weiter.
Tees schützen Sie vor Infektionen und bieten viele Vorteile
Es wird liefern.

Ernährung
Ein weiteres Problem, das in Bezug auf vorgeschlagen werden kann; ölig, zu salzig und zuckerhaltig,
Kohlenhydratnahrungsmittel verbrauchen nicht mehr. Diese Art von Essen, Baby
kann nicht gesund sein für Mütter wie Blutdruck, Blutzucker, wie z
werte.


Ein weiterer wichtiger Punkt, um eine gesunde Schwangerschaft zu verbringen;
es atmet definitiv keine schmutzige Luft. Verschmutzte Luft in Lunge und Rachen
Ihre Infektion wird auf die höchste Stufe ansteigen. Dies ist eine negative Situation für Ihr Baby
Can. Schmutzige Luft ist auch allergisch gegen Mütter
Reaktionen. Gedrängt, um sich vor dieser schmutzigen Luft zu schützen
Umwelt. Obere Atemwege, Grippe, besonders im Winter
Sie sollten keine schmutzige Luft gegen Infektionen wie diese in Innenräumen einatmen,
öffentliche Verkehrsmittel etc. Umgebungen.

Achten Sie außerdem auf Bewegung. Diese Übungen
wird Ihre Kalorien kontrollieren. Besonders tagsüber
In dieser Zeit profitieren Sie von einem ca. 35-minütigen Spaziergang.


Schwangerschaft kann ein schöner, aber schwieriger Prozess sein. Also viel Ruhe
Pass auf dich auf. Beschwerden
ohne Zeit zu verlieren bei
Denken Sie daran, es im Hintergrund zu halten.