Ernährung

Kinder sollten während des Festmahls nicht zu viel Zucker zu sich nehmen!

Kinder sollten während des Festmahls nicht zu viel Zucker zu sich nehmen!

Während des Festes des Zuckers sind nüchterne und nicht nüchterne Diäten aufgrund des Konsums von Gebäck, Problemen, Zeitproblemen und Problemen wie der Unfähigkeit, die Menge einzustellen, extrem süß. Kinder lieben in dieser Zeit auch ihre Lieblingssüßigkeiten und Schokolade. Aber was ist für Kinder beim süßen Verzehr zu beachten? Zerrin Aydın, Ernährungs- und Ernährungsspezialist am International Hospital Etiler Medical Center, rät Eltern, auf die zuckerhaltigen Lebensmittel zu achten, die Kinder während des Ramadan konsumieren, und sagt: - Kinder im Alter von sechs bis neun Jahren dürfen 50 Gramm Zucker oder Zucker konsumieren - Im Alter von 10-12 Jahren können sie nur 60 Gramm Zucker konsumieren - Zum Beispiel beträgt eine Portion Kürbisdessert 20 Gramm - Vier bis fünf Esslöffel Marmelade entsprechen 100 Gramm - Fünf oder sechs türkische Köstlichkeiten entsprechen 100 Gramm es ist besser, wenn die Portion nicht überschritten wird. Weil tagsüber andere Zuckerquellen verwendet werden.Festempfehlungen für Kinder für Eltern:- Es ist besser, wenn Kinder Desserts mit hohem Fett- und Zuckergehalt wie Baklava Kadayif zu sich nehmen. Sie sind bei allen Kindern sehr beliebt. 100 Gramm Schokolade enthalten 528 kcal. Mit anderen Worten, wenn man bedenkt, dass andere Zuckerquellen täglich verwendet werden, können zwei oder maximal drei Substanzen gegessen werden. Es ist auch falsch, Kindern keinen Zucker und keine Schokolade insgesamt zu geben. Es wäre ein genauerer Ansatz, Grenzen zu setzen. - Zu viel Süßigkeiten bei Kindern zu konsumieren, hilft auch dabei, mehr Energie zu bekommen. Risiko von Gewichtszunahme und Karies.Mütter sollten auch auf Kinder aufpassenZerrin Aydın warnte, dass der Stoffwechsel von Frauen langsamer funktioniere als von Männern und sagte, dass Frauen daher nicht mit ihren Ehepartnern konkurrieren sollten, um während des Festmahls Süßigkeiten und Gebäck zu konsumieren. Dieser Zeitraum ist die schnellste Zeit, um an Gewicht zuzunehmen, sollte genommen werden, um kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, sagt er.Frauen können milchiges Dessert, Eis und Obst essen- Frauen haben einen niedrigeren Grundumsatz als Männer. Aus diesem Grund sollten Frauen nicht mit ihren Ehepartnern in Bezug auf Essen und Trinken konkurrieren. - Sie sollten weniger Kalorien zu sich nehmen und nicht die gleiche Menge mit ihren Ehepartnern essen. - Es gibt vier Grundnahrungsmittelgruppen. Die aus diesen Lebensmittelgruppen zu verzehrenden Mengen variieren je nach Altersgruppe sowie nach Frauen und Männern. (Milch und ihre Produkte, Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst, Brot und Getreide.) - Um den Wasserbedarf zu decken, sollten acht Gläser Wasser getrunken werden. - Bei hohem Energieaufwand steigt der Wasserverbrauch. Dessert, Eis bessere Optionen. - Schokolade, Baklava, Kadayif Fett und hoher Zucker, hohe Kalorien sind mehr Desserts. Eingeschränkt muss gegessen werden. Milchdessert, Eis, Obstdessert können 2-3 mal pro Woche verwendet werden.